Descubre Si Estás Sobreentrenando | Evalúa Tu Bienestar

1. ¿Cómo te sientes al despertar por la mañana, incluso si dormiste tus horas completas?

Como si me hubiera pasado un camión por encima; sigo agotado.

Un poco pesado, pero después del café ya estoy listo.

Con energía y ganas de entrenar.

Sí, mis pulsaciones están más altas de lo normal aunque esté sentado.

Varía un poco, dependiendo de qué tan pesado estuvo el día anterior.

Se mantiene estable y bajo, señal de que mi corazón está tranquilo.

Siento que voy hacia atrás; levanto menos peso o corro más lento.

Estoy estancado, hago lo mismo de siempre pero no mejoro.

Sigo rompiendo mis marcas personales o disfrutando el ritmo.

Estoy irritable, me cuesta concentrarme y nada me motiva.

A ratos me estreso, lo normal por el trabajo y la rutina.

Me siento enfocado y el ejercicio me ayuda a liberar tensiones.

Siento una pesadez mental y falta de entusiasmo total; me cuesta “arrancar”.

A veces me da pereza, pero una vez que empiezo, cumplo.

¡Es el mejor momento de mi día! Lo espero con ansias.